La Sophrologie s'adapte à la personne selon son âge.
Elle peut être ludique, et se pratique par des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute des sensations présentes et de contes ou d’histoires sophroniques.
Elle permet à la personne de :
Mettre son attention sur sa respiration, se détendre,se calmer.
Apprendre à gérer ses émotions, son stress et ses angoisses.
Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations positives, de ses sens et de s’enraciner dans un corps parfois peu sollicité, source de douleurs ou vécu comme un poids.
Développer son nouveau schéma corporel et apprendre à l’accepter.
Stimuler son imaginaire et renforcer son mental.
Avoir une meilleure connaissance de sa corporalité, de connaître ses propres limites afin de permettre une meilleure récupération.
Se permettre de lâcher-prise et de porter son attention sur ses capacités propres, sur ses valeurs comme des ressources possibles.
Vivre progressivement dans l’instant présent tout en redonnant de l’attention sur le positif présent en Soi.
Permettre d’éviter le découragement.
Renforcer la confiance en soi et ainsi améliorer son autonomie face à la gestion de la douleur.